Un des premiers docteurs à avoir parlé de stress en 1936 est Hans Selye, un chercheur canadien qui a donné comme définition : «Le stress est un syndrome général d’adaptation »

 

Autrement dit : le stress est un mécanisme d’adaptation profond. Une façon pour notre corps et notre esprit de survivre dans un environnement perçu comme menaçant.

 

Quand cet état devient chronique, quand on vit dans une situation qui nous stresse en continu — qu’elle soit familiale, sociale, ou professionnelle — notre système nerveux finit par s’y habituer.

Le stress chronique est souvent invisible, parce qu’il est devenu familier.

🔁 Réapprendre à reconnaître ce qui est sain, et non ce qui est connu.
🔁 Offrir à notre corps une nouvelle expérience de sécurité.

🔁 Sortir de l’adaptation pour entrer dans la transformation