Aurélie Fradet Bray
Coach de fitness émotionnel.
Thérapeute Training Autogène.
Mon objectif : que vous soyez performant, accompli, heureux et en bonne santé !
L'école franco-suisse de fitness émotionnel
Au travail, vous en avez parfois ras le bol d’avoir l’impression de subir ?
L’ambiance.
Le rythme.
Les réorganisations.
La pression mentale.
Le manque de temps.
Votre boss.
Les autres, tout simplement ?
Même lorsque la journée de travail est terminée, votre mental, lui, continue.
Résultat : vous ne décrochez pas ou trop peu.
Vous rentrez chez vous fatigué, tendu, préoccupé. Et ce qui se passe au travail finit par avoir un impact sur votre vie personnelle.
Je connais très bien cet endroit.
Puis j’ai découvert une compétence qui s'apprend ! qui n'est pas inné et qu'on ne nous apprend pas ! et cela a profondément changé ma manière de traverser les difficultés.
Ce qui fait la différence, c’est d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi et surtout le respecter :
Reconnaître quand je pars en combat.
Quand j’ai envie de fuir ou éviter.
Quand je me fige.
Et apprendre graduellement à retrouver la flexibilité et l'acceptation choisie, éprouvée, consciente et consentie.
Pas le faire semblant de la résignation.
C’est ce que j’appelle le fitness émotionnel.
Une capacité qui s’entraîne.
Comme un muscle.
Résultat : on renforce sa confiance, son courage, sa force, son potentiel.
Jusqu'à 45 ans, j'avais la croyance absolue qu’il fallait être plus forte, mieux gérer, apprendre, lire davantage, réfléchir plus fort, prendre sur moi, relativiser.
J'ai réalisé que j’acceptais mes côtés « positifs » et je rejetais tout ce que je considérais comme négatif : mes doutes, mes réactions, mes faiblesses, mes peurs.
C'est cela l'erreur !
Et c’est exactement pour cela que j’ai créé REstart !
un parcours de 4 semaines pour apprendre à mieux ressentir, reconnaitre, respecter et revisiter mon discours interne.
4 modules enregistrés.
4 sessions en direct.
Des exercices et des fiches pratiques.
Un notebook envoyé chez vous.
1 an d’accès aux contenus.
Mon intention : Que vous soyez performant, accompli, heureux et en bonne santé !
Et REstart c'est votre entrainement ! c'est le comment !
Prix de la prestation par heure
120 CHF de l'heure ou 130 €.
Tout RDV non annulé 24h avant la séance sera facturé, la totalité de la séance d'1h.